椅子に座ったまま先生の言葉を聞き、ポーズを見ながら

「吸って～・吐いて～」と・・・

ゆったりとした呼吸を繰り返すことで心身ともにリフレッシュ！！

初めて参加された方も「楽しかった～　　気持ちが落ち着きました～」

最後に瞑想の時間　途中眠られた方もおられました。

ナマステ！

（ぽれぽれ学園前レジデンス）